Le sommeil, secret d’une bonne santé mentale ?

Le sommeil, secret d’une bonne santé mentale ?

Une étude menée par des chercheurs de l'université de Binghamton aux États-Unis, parue  dans la revue médicale Cognitive Therapy and Research, affirme que les personnes qui se couchent tôt seraient en meilleure santé mentale et moins sujettes aux pensées négatives et à l’anxiété.

Les chercheurs ont interrogé 100 jeunes adultes sur leurs habitudes de sommeil : combien de temps dorment-ils, à quelle heure se couchent-ils… Ils leur ont également demandé de réaliser des tâches sur ordinateur. Le tout afin d'en savoir plus sur leur état d'esprit.

Résultat, les personnes qui se couchent tard avaient plus de pensées négatives que ceux qui se couchaient tôt. Par ailleurs, ceux qui dormaient plus de 7 heures sont moins touchées par ce type de sentiment.

Articles similaires

Laissez un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *