Je suis épuisé(e) ! : Stress, surmenage, burnout : Le guide pour reprendre le contrôle, de Cathy Assenheim

A travers son ouvrage, l’auteur aide à faire comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques.

Cathy Assenheim propose une interprétation des signaux d’alerte physiologiques avant qu’il ne soit trop tard. Elle invite les lecteurs à faire le point sur leur état de résistance grâce à différents questionnaires. Elle livre un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s’est installée ou qu’un diagnostic d’épuisement a été posé. Elle propose un programme d’action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête. Organiser les journées pour s’économiser, réguler le système nerveux, calmer l’anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l’alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, telles sont les différentes recommandations de l’auteure. Cathy Assenheim est psychologue clinicienne spécialisée en neuropsychologie. Elle s’intéresse particulièrement au stress et ses conséquences que sont l’anxiété, les troubles du sommeil, les kilos émotionnels… et plus globalement le burn-out.

Ed. De Boeck U, 1er édition (19 octobre 2021)