Devenir enfin sa propre priorité

Force tranquille
Dans un monde où l’on court après le temps, les obligations et les attentes des autres, il est facile de s’oublier. Pourtant, il existe un chemin doux mais puissant pour se replacer au centre de sa vie : devenir sa propre priorité. Cela ne signifie pas être égoïste ou indifférent aux autres, mais plutôt se reconnaître comme la base de toute chose. Comment donner, inspirer, aimer, si nous sommes vides à l’intérieur ?

Le yoga, avec sa sagesse millénaire, nous offre des clés concrètes pour renouer avec nous-mêmes et nous accorder la place que nous méritons.

1. Comprendre pourquoi se mettre en priorité est vital
Nous avons souvent appris à dire oui à tout, à nous sacrifier, à repousser nos besoins. Mais l’épuisement, l’irritabilité et le stress sont souvent les signaux que nous avons franchi nos propres limites. Devenir sa priorité, c’est se donner la permission de ralentir, de respirer, de s’écouter. C’est admettre que notre bien-être est essentiel pour nous et pour ceux qui nous entourent.

2. Le rôle du yoga dans ce cheminement
Le yoga n’est pas qu’une activité physique. C’est un espace sacré où l’on apprend à écouter le corps, calmer le mental et reconnecter avec ses émotions. Chaque posture, chaque souffle, chaque moment d’immobilité est une invitation à revenir à soi.
Les asanas (postures) renforcent et assouplissent le corps, mais surtout, elles nous apprennent à nous respecter : savoir jusqu’où aller, quand s’arrêter.
La respiration (pranayama) nous ramène au présent. Elle nous aide à libérer les tensions, à créer un espace intérieur où nous pouvons enfin nous entendre.
La méditation nous apprend à observer nos pensées sans jugement, à cultiver la paix intérieure et à trouver de la clarté dans nos choix.
Le yoga devient ainsi un miroir bienveillant : il révèle nos blocages, nos forces, nos fragilités, et nous invite à nous accepter pleinement.

3. De la pratique à la vie quotidienne
Faire de soi une priorité, c’est aussi poser des limites, apprendre à dire non, planifier des moments rien que pour soi. Le tapis de yoga devient alors un laboratoire pour la vie : ce que nous apprenons en posture, nous le transposons dans nos relations, notre travail et nos choix.
Un rituel quotidien, même court – dix minutes de respiration consciente ou quelques salutations au soleil – peut transformer notre rapport à nous-mêmes.

4. Se donner le droit de rayonner
Quand nous prenons soin de nous, nous ne retirons rien aux autres. Au contraire, nous offrons le meilleur de nous-mêmes.
Devenir sa priorité, c’est déployer sa force tranquille, se sentir aligné, plus ancré et plus libre. Le yoga nous accompagne dans ce voyage intérieur, nous rappelant que nous sommes déjà complets, et que nous avons le droit de briller.

Par Mounia Hammouda
Professeure de Yoga | Méditation Zazen Thérapeute Yoga Hormonal & Coach de Vie. Fondatrice Studio Shido Mind YOGA.