Résilience – Les 7 piliers de la force mentale : Gérer le stress et cultiver le bien-être émotionnel. (…), de Sophie Evrad  

Ed. HeartWisdom Publishing (14 mai 2024) 

L’auteur décrit dans son ouvrage comment réveiller sa force intérieure en développant une résilience à toute épreuve grâce aux 7 piliers de la sagesse émotionnelle. Il s’agit d’abord pour l’individu d’aspirer à une vie sereine et épanouie où il saura maîtriser ses émotions et relever les défis du quotidien avec assurance. Pourtant malmenée par les événements, une personne lambda a parfois l’impression de subir sa vie au lieu d’en être l’acteur. Les turbulences émotionnelles épuisent et empêchent d’exprimer pleinement son potentiel. Et c’est bien pourquoi Sophie Evrad écrit qu’il existe une faculté précieuse pour affronter sereinement ces défis : la résilience.

Pour elle, «la résilience est une intelligence émotionnelle qui permet à quiconque de rebondir, d’apprendre de vos erreurs et même de transformer les épreuves en opportunités de croissance». Dans cet ouvrage lumineux, Sophie Evrard livre une méthode complète pour cultiver votre résilience au quotidien. Elle y explique les 7 piliers indispensables pour développer une résilience authentique et durable : l’optimisme, les solutions, la responsabilité, la planification, le réseautage, l’acceptat ion et l’empowerment. Le livre est enrichi d’enseignements inspirants, des témoignages et des exercices concrets. Le lecteur y apprendra à gérer ses émotions, à apaiser son mental, à développer des relations harmonieuses et enfin à révéler ses ressources insoupçonnées. Sophie Evrard est une auteure reconnue pour ses ouvrages sur des sujets essentiels tels que la confiance en soi, la résilience, le narcissisme, l’amour de soi, et l’échappée à la victimisation.