Santé et Ramadan : Mangez léger à la rupture du jeûne !

Santé  et Ramadan : Mangez léger à la rupture  du jeûne !

Le jeûne est une excellente occasion de rééquilibrer votre alimentation et prendre des habitudes alimentaires plus saines.

A la rupture du jeûne, mangez léger ! diversifiez vos repas en privilégiant les légumes et les fruits en raison de leur apport en vitamines, en fibres et en minéraux indispensables pour la santé.

Les protéines, les féculents et les fruits et légumes sont vos amis. Ils permettent de libérer de l’énergie plus longtemps dans votre corps et de résister à l’effort fait pendant les longues heures de la journée. Et bien évidemment, n’oubliez pas de vous hydrater du coucher du soleil à l’aube.

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