Fatigue, découragement, démotivation… tout n’est plus aussi rose au bureau et vous avez du mal à vous lever chaque matin. Les spécialistes appellent ceci le burn-out ou le syndrome d’épuisement professionnel. Avant de pouvoir redresser la barre et retrouver l’énergie nécessaire, il est important de prendre conscience des premiers signaux de ce qui pourrait constituer une vraie destruction de la vie professionnelle.
Personne n’est à l’abri de ce syndrome. Et pour cause, la pression est de plus en plus forte, les exigences de plus en plus poussées et le risque de se retrouver sans travail est bien réel. Certains aspects de la personnalité peuvent parfois prédisposer au burn-out : une plus forte propension à l’anxiété ; une conscience professionnelle trop poussée ; le perfectionnisme ; le désir de plaire; l’incapacité à déléguer… Certaines professions du milieu médical, de l’enseignement ou du social entre-autres, semblent plus exposées.
De la fatigue à l’indifférence, les symptômes du burn-out sont nombreux. Le premier, et le plus facilement identifiable, est une fatigue continue, accompagnée d’épuisement mental, de déprime, de démotivation. La baisse de l’estime de soi et un sentiment d’incompétence pourrait aussi naître de cette maladie professionnelle. Ce ne serait pas tout, des troubles psychosomatiques peuvent s’installer tels des maux de tête ou de dos. Tout cela n’est pas à négliger.
Aussi contradictoire que ceci puisse paraître, avoir trop peu de charges au travail peut constituer une cause du burn-out. En effet, un manque de travail à effecteur peut également conduire à l’épuisement. Le travail est censé provoquer la sensation d’être utile au sein de l’entreprise. Les personnes qui travaillent en dessous de leur potentiel en permanence ont l’impression de perdre leur temps et finissent par être très frustrées. Il arrive également que certaines personnes soient arrivées à un tel stade qu’ils vomissent au réveil, rien qu’à l’affreuse idée de devoir aller travailler. Si vous devez vous traîner hors du lit par tous les moyens, vous êtes sans doute déjà arrivé à un stade avancé d’épuisement.
Pour savoir si cette fatigue est momentanée ou si, effectivement, il s’agit d’un burn-out, plusieurs signes sont à repérer surtout s’ils perdurent. Si vous vous fatiguez plus facilement et avez souvent des difficultés pour vous lever le matin, vous travaillez de plus en plus alors que votre rendement diminue constamment, vous avez l’impression que vos efforts sont rarement remarqués, vous avez une attitude plus désabusée ou vous voyez de moins en moins votre famille et vos amis intimes, il se pourrait que l’on parle de burn-out. Par ailleurs, il est à noter que ces signes ne sont ni nécessaires ni suffisants pour dire que vous souffrez de burn-out. Les manifestations de ce trouble varient grandement d’un individu à l’autre.
Conseils pratiques… Comment s’en sortir ? Le burn-out, ou épuisement professionnel, touche de plus en plus de cadres. Pour s’en sortir, une urgence: rompre avec le déni et écouter les signaux envoyés par son corps. La guérison passe par un retour sur soi, afin d’évaluer ses aspirations professionnelles profondes et ses limites. S’il incombe à l’employeur de mettre en place des plans d’action et de les «implémenter» via une organisation du travail et des méthodes de management optimisées, c’est aussi au salarié de réviser sa relation au travail, de développer plus d’autonomie, de multiplier les actions pour recevoir la reconnaissance, de développer les relations avec ses collègues pour rompre l’isolement. De même, seul le cadre peut décider d’enclencher un travail sur lui, afin de faire émerger ses mécanismes archaïques, et de s’en libérer. |
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