Ramadan et Yin Yoga Libérez les tensions, cultivez une énergie légère

SANTÉ ET RAMADAN  
Le jeûne peut entraîner raideur musculaire et baisse d’énergie. Le Yin Yoga, avec ses postures tenues plusieurs minutes, relâche les tensions en profondeur et favorise une énergie fluide.
Pourquoi l’adopter ?
Pratique douce, il détend le corps sans solliciter les muscles, libère les blocages énergétiques et améliore le sommeil.
Routine après l’Iftar:
Papillon allongé : Allongé sur le dos, pieds joints, genoux ouverts, 3-5 min
Posture du dragon : Étirement des hanches, 2 min par côté
Posture de l’enfant : Apaisement et détente du dos avant le coucher
Une pause bien-être idéale pour un Ramadan plus serein. Essayez et ressentez la différence !