Comment se protéger du soleil

Une exposition irraisonnée au soleil «peut causer de graves dommages pour la peau et les yeux », avertit l’INPES (Institut national de prévention et d’éducation pour la santé), qui dispense quelques conseils pour «profiter des beaux jours en toute sécurité». «De mai à août, le rayonnement solaire est très intense», note l’INPES en préconisant «trois réflexes simples et indissociables». D’abord, entre midi et 16h, il faut éviter de s’exposer. Il convient de rester à l’ombre. Ensuite, il est conseillé de porter T-shirt, chapeau, lunettes de soleil et de s’enduire régulièrement de crème solaire – au moins toutes les deux heures et après chaque baignade ou activité sportive. Enfin, il faut «protéger systématiquement les enfants, dont la peau et les yeux sont particulièrement sensibles». L’INPES s’attaque aussi à trois idées reçues.La première : «Il est 15h, c’est l’heure d’une petite sieste au soleil ». «Faux», tonne l’INPES, en rappelant que «la tranche horaire au cours de laquelle le rayonnement ultra-violet (UV) est le plus fort commence à midi et dure jusqu’à 16h». Son conseil : «Restez donc au frais ou à l’ombre une heure de plus! » Deuxième idée reçue : «J’ai déjà mis de la crème ce matin, pas besoin d’en remettre». «Faux», martèle l’INPES, en rappelant que la protection solaire s’applique toutes les deux heures et après chaque baignade ou activité sportive. Troisième idée reçue: pas la peine de se protéger lorsque le ciel est nuageux. «Même par temps couvert, les UV passent à travers les nuages et peuvent abîmer votre peau», avertit l’INPES. Malgré les conseils qui sont donnés, plusieurs milliers de vacanciers sont encore victimes de coups de soleil, faute de prévention.