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Entretien avec Sara Marnaoui, kinésithérapeute diplômée de l’université Paris Descartes
A l’arrivée de l’été, de plus en plus de personnes, notamment des femmes se plaignent de jambes lourdes qui enflent. Le drainage lymphatique vient soulager et stimuler la circulation de la lymphe pour refaire «redémarrer la machine interne» qui est notre corps. Les explications de la spécialiste.
ALM : Tout d’abord, pourriez-vous nous définir ce qu’est le drainage lymphatique ?
Sara Marnaoui : Le drainage lymphatique est une technique de massage doux qui stimule la circulation de la lymphe. Il aide l’organisme à éliminer les excès de liquide, à réduire les gonflements et à améliorer la circulation lymphatique.
Dans quels cas est-il conseillé ?
Il est indiqué en cas de jambes lourdes, d’œdèmes, de lymphœdème, après certaines chirurgies ou dans le cadre d’une prise en charge esthétique. Chaque patient est différent, c’est pourquoi un bilan est réalisé avant de débuter le traitement.
Comment se déroule une séance de drainage lymphatique ?
Chaque séance débute par un bilan afin de s’assurer qu’il n’existe aucune contre-indication. Le drainage commence ensuite par une stimulation douce des principaux ganglions lymphatiques afin de faciliter la circulation de la lymphe. Cette étape, essentielle et totalement indolore, prépare le système lymphatique au drainage. La séance se poursuit avec des manœuvres lentes, douces et précises, adaptées à chaque patient, et dure en moyenne de 30 minutes à 1 heure.
Quelle est la différence entre un massage lymphatique et un drainage lymphatique ?
Le drainage lymphatique est une technique thérapeutique codifiée, réalisée par un kinésithérapeute formé, avec des indications médicales précises. Le massage lymphatique est davantage orienté vers le bien-être, la détente et le soulagement des sensations de jambes lourdes.
Existe-t-il plusieurs techniques pour l’effectuer ?
Oui. Les deux principales sont les méthodes Vodder et Leduc. Elles poursuivent le même objectif mais utilisent des manœuvres différentes, adaptées aux besoins de chaque patient.
Quelles sont les meilleures conditions pour obtenir de bons résultats ?
La régularité des séances est essentielle. Une bonne hydratation, une alimentation équilibrée, une activité physique adaptée et, si nécessaire, le port de contention permettent d’optimiser les résultats.
Au bout de combien de temps les premiers résultats sont-ils visibles ?
Une sensation de légèreté peut être ressentie dès la première séance. Les résultats sont souvent visibles rapidement, notamment chez les personnes sujettes à la rétention d’eau, favorisée par les variations hormonales, la chaleur ou la sédentarité.
Le drainage lymphatique fait-il maigrir ?
C’est une idée reçue. Le drainage lymphatique ne fait pas maigrir à lui seul et ne fait pas disparaître la graisse. En revanche, il aide l’organisme à éliminer les excès de liquide et à se désengorger. La silhouette peut ainsi paraître plus affinée et une légère baisse de poids, liée à la perte d’eau, peut parfois être observée.
Si les résultats ne sont pas au rendez-vous, faut-il consulter un médecin ? Quels sont les signes d’alerte ?
Oui. Un gonflement persistant, brutal, douloureux, asymétrique ou associé à une rougeur, de la fièvre ou un essoufflement nécessite un avis médical afin d’écarter une pathologie sous-jacente.
Le drainage lymphatique est-il déconseillé dans certains cas ?
Oui. Il est contre-indiqué notamment en cas d’infection aiguë, de phlébite, d’insuffisance cardiaque décompensée ou de certaines pathologies non stabilisées. Un bilan est indispensable avant de débuter le traitement.
Quelle hygiène de vie permet de prolonger les effets du drainage lymphatique ?
Bouger régulièrement, bien s’hydrater, adopter une alimentation équilibrée, limiter la sédentarité et suivre les conseils de son kinésithérapeute sont les meilleurs alliés pour maintenir les bénéfices du drainage.
Les médecins orientent-ils parfois leurs patients vers un kinésithérapeute pour ce type de traitement ?
Oui. Le drainage lymphatique est fréquemment prescrit pour le traitement des lymphœdèmes, des œdèmes post-opératoires, de certaines pathologies veineuses ou après certains traitements du cancer. Il fait alors partie intégrante d’une prise en charge médicale.
Le mot de la fin …
Le drainage lymphatique est bien plus qu’un simple massage. Lorsqu’il est réalisé par un kinésithérapeute formé et dans les bonnes indications, il constitue un véritable outil thérapeutique. Associé à une bonne hygiène de vie, il contribue à améliorer durablement le confort, à réduire les œdèmes et à accompagner efficacement de nombreux patients au quotidien.
Le drainage lymphatique est un massage doux qui stimule la circulation de la lymphe et favorise l’élimination des toxines.
