Atmen Ajjanda, guide en Hatha & Yoga et méditation nous propose un exercice pratique qui permet, non seulement de nettoyer les poumons mais aussi de réduire le niveau de stress et d’anxiété.
La technique Bhastrika (ou technique du soufflet) proposée est basée sur une inspiration par le nez passive avec une expiration au contraire très active. Le guide met en garde de ne pas inspirer activement au risque d’être en sur ventilation (et donc de s’évanouir).
Le yoga, Atmen en a fait son choix de vie. Ayant troqué, depuis 2009, son costume/cravate par des vêtements décontractés, le praticien en thai yoga et en réflexologie plantaire a non seulement assuré des cours entre Marrakech, Casablanca et Rabat mais également des ateliers en entreprise notamment dans la gestion du stress.
Sa devise : «la santé est la richesse, la paix du mental est le bonheur ; le yoga montre la voie»
