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Dattes, chebakia, jus : Comment se faire plaisir sans excès
Modération Enchaîner dattes, jus et pâtisserie sur un estomac vide peut provoquer un pic glycémique, suivi d’une fatigue, d’une somnolence ou d’une fringale...
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Santé mentale : Le défi humain derrière les hôpitaux psychiatriques
Réflexion stratégique L’ensemble des professionnels de santé mentale au Maroc représente à peine plus de 16 professionnels pour 100.000 habitants. Ces chiffres illustrent...
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Ramadan et poids : Pourquoi on grossit… et comment éviter le piège
Excès : Après l’iftar, l’insuline augmente plus rapidement : c’est normal, le corps doit gérer l’arrivée de glucose. Mais si le repas est...
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Ramadan : Entre sucre, jeûne et caries
Le mois de Ramadan est une période de recueillement, de discipline et de partage. Mais c’est aussi un moment où nos habitudes alimentaires...
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Les bienfaits cachés du jeûne sur notre cerveau
Il déclenche des adaptations biologiques qui touchent le système nerveux
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Les peurs, les doutes… et ce que le yoga nous apprend vraiment
Calme intérieur Quand nous avons peur, le corps se contracte. La respiration devient plus courte. Les épaules montent. Le ventre se serre. Le...
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Maux de tête pendant le Ramadan – Café, tabac : Prévention et solutions
Les causes les plus fréquentes des céphalées sont : le sevrage en caféine et en nicotine, parfois associé à une hydratation insuffisante ou...
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16ème édition du Ftour Pluriel : Une jeunesse, 10.000 horizons, une même identité
Vivre-ensemble Notre Ftour Pluriel a su par sa démarche vraie, sa sincérité, son absence de toute récupération et surtout sa volonté de ne...
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Téhéran/ Alger… Liaisons coupables !
Proxy régional Une grande partie de la méfiance qu’Alger suscite chez ses voisins et ses interlocuteurs provient justement de cette proximité avec l’Iran,...
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Sommeil pendant le Ramadan : Explications scientifiques et conseils pratiques
Ftour puis suhoor maintiennent l’organisme plus actif qu’à l’habitude, favorisant micro-réveils et baisse de sommeil profond. On dort, mais on récupère parfois moins.
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Juste avant le ftour : Quand la faim prend le volant
Paradoxe En cherchant à gagner cinq minutes pour partager un moment de convivialité, certains compromettent bien plus que leur horaire. Les urgences hospitalières,...
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Hydratation : Le secret pour tenir la journée sans fatigue
Boire régulièrement est plus efficace que boire en grande quantité d’un seul coup.
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Le mental, la peur et nos décisions : Comment le yoga change la qualité de nos pensées
Peur réelle et peur inventée La respiration consciente calme le mental. Elle nous permet de prendre du recul avant de réagir. Quand la...
