Ni positif, ni négatif, mais humain

Prendre soin de sa santé mentale est un moyen très efficace qui nous aide tous, chacun à sa mesure, pour faire face aux hauts et aux bas de la vie. Cela passe par une bonne santé physique, qui est étroitement liée à la santé mentale.

Quand on se penche sur la santé mentale de chacun de nous, il est important de savoir que ce mythe moderne qui voudrait que l’on soit positif à chaque épreuve est une erreur. Parce qu’il est tout à fait normal de se sentir diminué, pas très en forme, pas d’attaque, triste, en colère, agacé, frustré, effrayé ou anxieux. Avoir des sentiments en creux et en crête ne fait pas de chacun de nous une personne négative. Cela fait de nous des êtres humains, qui ont des sentiments, qui ont des émotions et qui réagissent face à la vie, au quotidien, aux relations avec l’entourage, avec la famille, avec les autres et d’abord avec soi-même.

C’est dans ce sens que la santé mentale est étroitement liée au bien-être émotionnel dans toute sa complexité, avec tout ce que cela suppose comme non-dits, comme méconnaissance de soi et de ce qui peut nous arriver et nous atteindre plus que de raison. Quand on parle de santé mentale, cela signifie de mettre des mots sur ce qui permet à nous tous d’éprouver un grand nombre d’émotions, comme le bonheur, le plaisir, le désir de faire des choses et de les partager, la joie d’être vivant et d’en être pleinement conscient, l’amour de soi et celui que l’on porte aux autres, sans oublier la satisfaction de qui nous sommes, de ce que nous faisons, de nos attentes et de nos projections dans le futur.

Toute cette variété d’émotions doit, bien entendu, être vécue et sentie de manière à la fois équilibrée et saine, sans accrocs et sans accidents de grande ampleur, à même de bouleverser cet équilibre. Autrement dit, prendre soin de sa santé mentale est un moyen très efficace qui nous aide tous, chacun à sa mesure, pour faire face aux hauts et aux bas de la vie. Cela passe par une bonne santé physique, qui est étroitement liée à la santé mentale. Parce que ce n’est un secret pour personne, une mauvaise santé mentale peut engendrer des problèmes de santé physique qui, associés aux difficultés mentales, peuvent devenir très sérieuses. Cela va de simples maux de tête aux problèmes digestifs, en passant par des troubles du sommeil, de la nervosité, une inclination à l’agressivité voire à la violence, une perte d’appétit, une perte d’activité voire une perte de joie de vivre. Ce qui peut très vite dégénérer en sérieux problèmes de santé mentale C’est dans ce sens qu’une bonne santé mentale peut contribuer à améliorer la santé physique et la fonction immunitaire chez tout le monde créant ainsi un équilibre durable qui renforce les capacités de chacun de nous à mieux gérer la vie, sans en subir les lourdes pressions ni les accidents de parcours.

Quand on analyse de très près la santé mentale et son impact sur nos vies, il y a d’abord les relations entre humains qui sont en première ligne. La médecine est limpide à ce propos : une bonne santé mentale est essentielle pour établir et maintenir des relations positives avec la famille, avec les amis et les collègues, dans la société, dans le travail, avec les connaissances de circonstances, dans la rue, et surtout avec soi-même. Car, il est établi que quand on est en bons termes avec nous-mêmes, nous le sommes d’autant plus facilement avec notre entourage. Cette gestion rationnelle et humaine des relations entre les uns et les autres permet aux individus de communiquer efficacement, de faire preuve d’empathie à l’égard des autres et d’établir des liens significatifs, sincères, dénués d’intérêt d’égoïsme et tournées vers la bienveillance, l’une des plus belles qualités humaines. La bonne santé des relations avec les autres garantit également une certaine qualité de créativité et de productivité. Les personnes en bonne santé mentale ont tendance à être plus productives au travail et dans leur vie quotidienne. Elles peuvent mieux se concentrer, prendre des décisions judicieuses et gérer plus efficacement le stress et la pression.

Ces personnes font également preuve d’une grande résilience, puisqu’une bonne santé mentale renforce la résilience d’une personne et sa capacité à rebondir en cas d’intempéries de la vie, d’imprévus conséquents et de revers, de défis à relever et d’adversité. Elle aide les individus à s’adapter aux changements, à surmonter les obstacles et à garder une attitude responsable dans les moments difficiles.
Autrement dit, cela permet à chacun d’être capable d’accepter tout ce que la vie peut donner de bon ou de moins bon. Une acceptation qui rend l’existence plus fluide et qui évite les crises profondes, les scissions mentales et surtout le déséquilibre entre soi et le monde, dans toutes ses variations, surtout les plus éprouvantes, car vivre n’est pas une chose aisée cela ne veut pas dire chercher le confort coûte que coûte, mais accepter la facilité comme la difficulté, la joie comme son absence, la force comme la faiblesse et de tenir à son équilibre qui oscille d’une émotion à l’autre. C’est exactement ceci que nous entendons par qualité de vie.

Dans ce sens, la santé mentale influe considérablement sur cette qualité de vie globale d’un individu. Les personnes qui jouissent d’une bonne santé mentale sont, quoi qu’il arrive, plus satisfaites de leur vie. Elles ont le sentiment d’avoir un but à atteindre et sont globalement bien dans leur peau quoi qu’il arrive. Ce qui favorise la croissance et le développement personnel dont l’une des bases est un état mental sain qui est propice à l’épanouissement personnel et au développement de soi. Ce qui permet aux individus de se fixer et de poursuivre des objectifs, d’apprendre de leurs expériences et d’essayer sans arrêt de devenir la meilleure version d’eux-mêmes.